Особенности детского сна

Сон - важный процесс в жизни ребенка. Для гармоничного

развития, хорошего самочувствия и отличного особенности сна ребёнка настроения очень важно, что бы в течении суток ребенок спал достаточное количество времени.
Для каждого возраста длительность сна разная. Новорожденные спят в сутки несколько раз в день, в сумме это составляет примерно 17 часов. Ближе к году сон ребенка разделятся на 2 раза: ночной и дневной. К 3м годам многие дети отказываются от дневного сна, но если их ночной сон составляет 12-13 часов, то волноваться не о чем, они вполне высыпаются.


 Возраст ребенка 
  Длительность сна 
 Новорожденный    16–17
 От 3 до 6 месяцев    14-15
 От 7 до 12 месяцев    13-14
 От 1 до 3 лет    12-13
 От 4 до 6 лет    11-12


Ребенок постоянно раскрывается во сне.

У детей обмен веществ гораздо интенсивнее, чем у взрослых. В связи с этим тепла вырабатывается больше. Когда нам прохладно - детям комфортно. Когда нам тепло - детям слишком жарко. Чаще всего дети раскрываются именно по этой причине. Если в комнате более 18 градусов тепла, то не стоит укрывать ребенка теплым одеялом, достаточно будет пижамы и легкого одеяльца.

Как уложить ребенка спать?

Один из самых популярных вопросов родителей.
Что бы ребенок хотел спать, его организм должен достаточно устать. Ребенку вечером сложно уснуть, если у него осталось много нерастраченной энергии. Это происходит, если в течении дня не было достаточно подвижных игр, ребенок мало был на свежем воздухе.

Что же делать, если скоро надо ложиться спать, а у ребенка энергия "бъет фонтаном"?
Можно вывести ребенка перед сном на улицу. Свежий воздух всегда положительно влияет на детей.

Искупать. Хотя купание на всех детей действует по-разному. Моих детей принятие ванны очень бодрит, поэтому мы купаемся за 3 часа до сна, а у моей подруги наоборот - дети после ванны через полчаса уже дружно посапывают в кроватках. Так что тут надо наблюдать за особенностями своего ребенка.

Многие считают, что перед сном не следует играть в подвижные игры. Однако на самом деле важна не степень активности игры, а как игра закончилась. Если незадолго до сна, вы играли в какую-то настольную игру,и не доиграли до конца, то ребенок еще долго не сможет уснуть, думая об этой игре. Лучше уже и не начинать игру, если есть вероятность того, что она может быть незакончена.

Дети любят последовательность. Если каждый вечер перед сном в определенное время совершать одни и те же действия, то ребенок будет уже заранее настроен на то, что скоро надо спать.

Мы каждый вечер перед сном читаем одну сказку или смотрим 1 мультфильм, умываемся, пьем молоко, желаем всем домочадцам спокойной ночи и спокойно ложимся спать. Дети уже четко знают порядок действий, поэтому проблем с укладыванием у нас уже нет давно.

Если ребенок боится темноты

В возрасте 4-5 лет у детей появляются страхи. Один из самых распространенных страхов - боязнь темноты. Считается, чтобы победить страх, надо заглянуть ему в глаза. В данном случае принудительно укладывать ребенка спать в темноте. Я бы не советовала избавляться от страха таким образом, т.к. на самом деле это может усугубить ситуацию и страх может перерасти в настоящую фобию, от которой потом и во взрослом возрасте будет сложно избавиться.

Укладывая ребенка спать, оставляйте включенным ночник. Постепенно можно договариваться с ребенком о том, что ночник будет гореть, пока он не уснет.
Оставляйте приоткрытой дверь, чтоб в случает испуга ребенок мог свободно к вам придти. Пусть ребенок засыпает с любимой игрушкой, это поможет ему чувствовать себя более защищенным.
Со временем этот страх пройдет, если взрослые будут поступать обдуманно и разумно.

Раздельный сон

Мамочки, которые спят вместе с детьми поступают весьма мудро: малыш чувствуя рядом маму спит спокойнее, да и маме не приходится лишний раз вставать, что бы покормить малыша. Однако идет время, малыш растет и уже нет необходимости его кормить грудью, да и папа уже обеспокоен тем, что ребенок все время спит в родительской кровати. Пора приучать ребенка ко сну в собственной кроватке.

Самый подходящий возраст для "переселения" в  свою кроватку - 3 года. В этом возрасте ребенок чувствует себя как независимая, самостоятельная личность. Соответственно и кроватка должна быть личной. Можно купить ребенку красивую кроватку, сейчас для мальчиков и девочек есть отличные кроватки в виде машинок, с принцессами и т.п. Можно просто украсить обычную кроватку термо наклейками с теми же машинками, сказочными героями.

Для тех, кто не хочет ждать, пока ребенок сам захочет спать отдельно, можно посоветовать с самого рождения не брать ребенка во взрослую кровать. Так у него даже мысли не будет о том, что надо спать с мамой и папой, а он просто воспримет отдельный сон как факт.

Некоторые родители практикуют постепенное отучение от совместного сна. Они ставят детскую кроватку вплотную со взрослой и таким образом ребенок спит рядом, но в тоже время в отдельной кроватке. 
В любом случае не стоит отучать ребнка от своей кровати просто положил его в детскую кроватку и оставив его плакать.  "Поплачет и перестанет" -  способ отучения от совместного сна  родителей-садистов.
Дети от 0 до 1 года, Дети от 1 до 3 лет, Дети от 3 до 6 лет, Здоровье и гигиена

Комментарии

Добавить комментарий

Категории раздела

Баннер_искусство.jpg

Banner_malch.jpg